《納瓦爾寶典》：簡單卻重要的課題

作者：盧育成 兒童牙醫

幸運不是只靠等待，更可以去挖掘

很簡單好讀的書，也不長，三百頁左右，而且扣掉一些附錄大概剩 250 頁。

我會說他不是一個驚天鉅作、振聾發聵什麼的，但我自己看了一遍，有一些會讓我思考的點，也許這就是我需要轉過去的關鍵性根本扭轉。

像運氣論，會讓我立刻聯想到之前藍色監獄的運氣論，除了最基本的撿到錢那種幸運之外，堅持後的幸運，能自主發現幸運，還有讓幸運來找你，是一模一樣的。

也對比我自己都兒牙生涯，也是從創作累積，到能挖出幸運開了一些課，跟讓幸運來找你，能有幸去認識一些大師們。

能把這些過程結構化，我覺得是本書的智慧。

《如何閱讀一本書》：越主動、讀越好

作者：盧育成 兒童牙醫

閱讀時越主動，就讀得越好。

--《如何閱讀一本書》 How to read a book, 1972.

讀起來有種痛快的感覺，很久沒看這麼紮實的書了。

《10到25：激勵年輕人的科學》養小孩、帶下屬都該看一看的書

作者：盧育成 兒童牙醫

先說結論：

• 推薦給：要養育大概小學中高年以上的大小孩的家長、以及要帶領部下的長官們。
• 掌握明智回饋，好好說明為什麼你要給出這些建議，不要期待他們自己領悟。
• 抱持「高支持、高標準」的導師心態，不要當嚴厲的執法者、也不要當溺愛的保護者。

Gmail、電腦檔案都可以快速整理的技巧，《打造第二大腦》應用

作者：盧育成 兒童牙醫

結論：善用封存、搜尋

• 用封存功能，把已經過時、暫時不會用到的信件檔案移到倉庫。
• 用篩選器、搜尋，來找出你要現在要用的東西。
• 用延後、行事曆，讓有時效性的東西自動出現。
• 讓大腦、眼睛只看重要的事情，釋放你的注意力。

183 - 查理蒙格也都注意的心理學

作者：盧育成 兒童牙醫

這禮拜我在看有名的《窮查理的普通常識》，發現跟股神巴菲特齊名的查理蒙格，除了講了許多實用的人生道理之外，竟然把行為心理學也放入其中，而且非常重視。

你知道波斯使者症候群是什麼嗎？

歡迎收聽本週的兒牙一張嘴囉。

《槍炮、病菌與鋼鐵》：分析成功背後的因素

作者：盧育成 兒童牙醫

前一陣子有朋友在問推薦看經典書籍，我腦中想到的就是這本。

我們看到這世界的結果只有一個，但是探討原因可以有很多種不同的解釋，這本書對我來說，是一個啟發我用不同角度去看世界的書。

為什麼世界權力分佈，會是現在這個樣子？

我覺得他跟《西方憑什麼？》有點互相映照的感覺，但我是先接觸這本。

下面是我 2014 年留下來的心得筆記，就讓我原文重發一次。

《這個是什麼？那個是什麼？》、《我幫你打開》、《太熱的話，脫掉外套就好啦！》，吉竹伸介三本繪本心得

作者：盧育成 兒童牙醫

常去的書店倒了，很久沒去實體書店跟買書，上次去 SKM park 有看到書展，就很開心的去逛了一下。

看到吉竹申介的書，三本有打折，就帶走了三本介，分別是《我幫你打開》、《太熱的話，脫掉外套就好啦！》，《這個是什麼？那個是什麼？》

先說結論，三本都不錯，而我超級喜歡第三本，大人小孩都很有啟發。

然後第一本是很有童趣跟溫馨

再來是第二本，帶有一點惡趣味。

106 - 小孩看牙的失敗原因

作者：盧育成 兒童牙醫

最近我在看一本書，叫做雜訊、人類判斷的缺陷，我覺得蠻有趣的，作者很細膩的用實證去分析，我們自以為萬無一失的判斷，結果跟事實有非常大的偏差。

今天我們就用借用這個觀念，來想想帶小孩去看牙齒，為什麼會失敗。

我們要怎麼去判斷這個想法正不正確？

歡迎收聽本週的兒牙一張嘴。

《抗老化，你需要大重量訓練》：一場強制參賽的賽跑

作者：盧育成 兒童牙醫

平安到老的人，幻想的是清閒的退休生活，沒有想到自己剛剛取得另外一場比賽的參賽資格，就是老化。 -- 何立安

我們以為重量訓練，是年輕人的事；我們以為多爬山、游泳、跑步，甚至在公園散步，對老年人、甚至中年人這樣就夠了，就是很健康、有在運動了。

可是老化不會等你，而身體是個慣老闆，肌肉則是維持住公司正常工作的小螺絲釘，身體以為肌肉好像整天什麼事情都沒有做，就一腳把他踢開。

結果發現以前可以隨便走走，怎麼現在光從椅子上、床上站起來都有點吃力。

肌肉就像空氣一樣，越來越稀少，甚至沒有的時候，我們才了解它的重要性，要叫它回來上班，你可能要付出的更多。

怪獸訓練的何立安博士在本書當中，寫下為什麼中年人老年人，會比年輕人更需要重量訓練，才能在這場抗老化比賽中，不被老化擊倒。

讀完本書，我認為有以下四大原因跟重點：

1. 肌肉訓練優先於心肺訓練。
2. 訓練有門檻效應。
3. 漸進式超負荷讓你向上適應。
4. 唯一該比較的對象是你自已。

《大腦減壓的子彈筆記術》：懶人如我還能用的四件事

作者：盧育成 兒童牙醫

之前幸運的得到顏宏斌斌哥贈書，最近總算拿來看了。

看完覺得作者 Esor 能把筆記軟體用當專案管理軟體在用，覺得佩服。

然後看到大概 1/3 我就覺得，我放棄跟上這麼作，因為看起來真的太累了。

不過，裡面還是有幾個值得效法的點：

《密涅瓦的思考習慣訓練》：培養不過時的解決問題能力

作者：盧育成 兒童牙醫

周日早上，我們在家吃完早餐、盥洗之後，叫小艾準備換下睡衣，準備出門去曬曬台揚走一走。

結果小艾開始嘟著嘴巴，說他不想換下睡衣。

我沒想過，我最近看的《密涅瓦的思考習慣訓練》這本書會在這時候派上用場。

《德拉拉牙科診所》：最不起眼的病人，帶給我最多感動

作者：盧育成 兒童牙醫

先說結論，看完本書，小孩可能覺得牙醫很有趣，會遇到這麼多病人、這麼多種治療。

大人可以想想，牙齒漂不漂亮，是誰定義的？病人勇不勇敢，有沒有什麼方法？做什麼事、要付出什麼樣的代價。

《這輩子，只能平庸過日子嗎？》：成為你的因，而不是只活在你的果。

作者：盧育成 兒童牙醫

這本書我讀到一半之後，覺得有些雞湯，有點讀不太下去，不過就跟很多道理一樣：說說很簡單，先做到吧。

我覺得有些是我的人生不需要的地方，不過也有我覺得值得我去做改變的地方。

以什麼標準？就像書中說的，是以我的標準。

本書給我的啟發有以下點：

我變胖了，《華頓商學院的情緒談判課》 x 一談就贏

作者：盧育成 兒童牙醫

久違的上課，久違的台北，上完一整天之後，我發現我變胖了。

不是因為吃了很多好吃的點心，而是發現我的自信肌肉似乎消了風。

一步錯，步步錯。

錯過了這次《華頓商學院的情緒談判課》的冠軍機會。

不只靠感覺來讓你有感覺：《精準寫作》

作者：盧育成 兒童牙醫

電話響起，「您好，這邊是____銀行，因為您是我們的優質客戶，現在有一筆低利率的信用貸款...」

「不用了，謝謝。」

大家有像這樣被電話推銷的經驗嗎？雖然每個人應對方式不同，但應該許多人接到這類的電話只感到厭煩。

無聊的文章就跟討厭的推銷員一樣，我們都會快速地忽略。

要怎麼樣在資訊爆炸的時代，讓多一點人看看我寫的東西？才不會讓我花好幾個小時寫的心血，最後只讓人看了 30 秒就跳開？

我拿起了洪震宇老師的《精準寫作》，尋找答案。

你夠好了，去做吧！《這才是行銷》ｘ《一人公司》

作者：盧育成 兒童牙醫

之前一個身為老闆的朋友說：「話不要說得冠冕堂皇，公司生存的目標就是要越賺越多錢。」

這句話說得很好，沒有人希望越賺越少錢，只是賺得多不是只有單純看你的月薪如何。

可能有的人還是會希望有更多的月薪，讓他可以換取更多他想要的、他重視的，這也一種選擇。

但還有一種選擇是，如果可以薪水保持不變，但上班的時間越來越少，可以有更多的時間看書、看漫畫、打電動，做任何你喜歡的事，這樣算不算是 「賺得更多」？

從周休二日、到周休三日、甚至周休四日，但薪水可以持平，甚至再多一點點？

你會想要這樣的人生嗎？

我想要！這也是我現在的生活。

這就是《一人公司》想跟我們說的，不是成為更大的公司，而是更好的公司。

《宮前町九十番地》：默默幫助台灣的張超英

作者：盧育成 兒童牙醫

「如果不去，有一天，我要跟這個世界說再見時，會不會後悔自己沒有全力以赴」　-- 宮前町九十番地，第 55 章。

他家曾經在日治時期，以 1 元的價格租借給中華民國，只為了能在自家屋頂飄揚中華民國國旗。

國民政府播遷來台時，蔣介石曾經住過他家，他曾經開過蔣介石的車子到海灘上擱淺，再叫軍統局的人來拖回去。

他曾經騎過台灣第一台速可達在街上遊蕩，當時警察無法可罰，而且想追他還追不到，因為只有他有機車，警察還在騎腳踏車。

他叫張超英，一個可能你沒聽過的台灣人。

《哈佛商學院的雙贏談判課》x《頂尖名校必修的理性談判課 》x 兒童牙醫

作者：盧育成 兒童牙醫

兩本書都是 Alex 老師推薦過的書，也在前陣子比較閒暇的時間看完了，一直還沒時間寫心得，拖著拖著時間又有點久了，就再大概翻一下，留一下自己有印象的地方。

先說簡單結論：兩本都是好書，也都是哈佛商學院談判學程的老師出來寫的書，所以有些內容會有點重複。

我覺得這兩本都比較像是中階談判書，對談判有更多一點了解會更有收穫。以我粗淺的談判書閱讀來說，個人還是最喜歡《FBI談判協商術》

《理性談判課》理論的東西談比較多，對於幾場商務談判講得比較詳細。

《雙贏談判課》故事性比較多。而且我喜歡他有談到什麼時候不該進行談判。

我個人更愛雙贏談判課一書。

《人生路引》：活出你的精采

作者：盧育成 兒童牙醫

「楊醫師，你今天演講這樣下來，介紹到的書算一算應該超過講了四十本書，你一本書到底要閱讀幾次，才能去引出這麼通徹的見解？」

我在人生路引讀友會－台中霧峰場，把握到唯一一個舉手發問的時間，跟楊醫師請教了這個問題。

雖然覺得閱讀重要，但能把握住的時間已不多，光是《人生路引》裡面的 28 本書都讀一遍已經不容易，更何況我想只讀一遍是讀不出這樣的見解出來。

到底楊醫師在閱讀量已經驚人的狀況下，一本書還要讀個幾次才能到這樣的見解？他又到底哪來的時間讀這麼多（次）書？

後來想想，覺得這問題問得不夠好，如同楊斯棓醫師已多次提到的，有些人買書、只是買氣氛、甚至是買流行的，他這樣看過一遍，可能就只是為了證明他曾「到此一遊」，讀的再多次又有何訪？

到底楊醫師是要有怎樣的經歷，怎樣的閱讀底蘊，才能一步步這樣找到這些書，然後串起這些書？

這就是我來人生路引讀友會的最大疑問之一。

《星空下的等待》：永遠記得這完美的一天

作者: 盧育成 兒童牙醫

我最近得到了一些信誼基金會的書，幾本書都蠻不錯的，而其中一本，我今天早上念給小艾聽的時候，就覺得這是本好書而很喜歡它。

晚上我們一家三口吃完飯之後，我再和我太太念一次，我太太念一念淚就濮簌簌的流而無法繼續，叫我接手念下去。

這本書是什麼呢？是一本有關別離的書，《星空下的等待》。