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2022年5月30日 星期一

《抗老化,你需要大重量訓練》:一場強制參賽的賽跑

作者:盧育成 兒童牙醫



平安到老的人,幻想的是清閒的退休生活,沒有想到自己剛剛取得另外一場比賽的參賽資格,就是老化。 -- 何立安
我們以為重量訓練,是年輕人的事;我們以為多爬山、游泳、跑步,甚至在公園散步,對老年人、甚至中年人這樣就夠了,就是很健康、有在運動了。

可是老化不會等你,而身體是個慣老闆,肌肉則是維持住公司正常工作的小螺絲釘,身體以為肌肉好像整天什麼事情都沒有做,就一腳把他踢開。

結果發現以前可以隨便走走,怎麼現在光從椅子上、床上站起來都有點吃力。

肌肉就像空氣一樣,越來越稀少,甚至沒有的時候,我們才了解它的重要性,要叫它回來上班,你可能要付出的更多。

怪獸訓練的何立安博士在本書當中,寫下為什麼中年人老年人,會比年輕人更需要重量訓練,才能在這場抗老化比賽中,不被老化擊倒。

讀完本書,我認為有以下四大原因跟重點:
  1. 肌肉訓練優先於心肺訓練。
  2. 訓練有門檻效應。
  3. 漸進式超負荷讓你向上適應。
  4. 唯一該比較的對象是你自已。

2022年5月20日 星期五

《大腦減壓的子彈筆記術》:懶人如我還能用的四件事

作者:盧育成 兒童牙醫




之前幸運的得到顏宏斌斌哥贈書,最近總算拿來看了。

看完覺得作者 Esor 能把筆記軟體用當專案管理軟體在用,覺得佩服。

然後看到大概 1/3 我就覺得,我放棄跟上這麼作,因為看起來真的太累了。

不過,裡面還是有幾個值得效法的點:

2022年3月22日 星期二

《德拉拉牙科診所》:最不起眼的病人,帶給我最多感動

作者:盧育成 兒童牙醫




先說結論,看完本書,小孩可能覺得牙醫很有趣,會遇到這麼多病人、這麼多種治療。

大人可以想想,牙齒漂不漂亮,是誰定義的?病人勇不勇敢,有沒有什麼方法?做什麼事、要付出什麼樣的代價。

2022年1月28日 星期五

我變胖了,《華頓商學院的情緒談判課》 x 一談就贏

作者:盧育成 兒童牙醫




久違的上課,久違的台北,上完一整天之後,我發現我變胖了。

不是因為吃了很多好吃的點心,而是發現我的自信肌肉似乎消了風。

一步錯,步步錯。

錯過了這次《華頓商學院的情緒談判課》的冠軍機會。

2021年9月2日 星期四

你夠好了,去做吧!《這才是行銷》x《一人公司》

作者:盧育成 兒童牙醫


之前一個身為老闆的朋友說:「話不要說得冠冕堂皇,公司生存的目標就是要越賺越多錢。」

這句話說得很好,沒有人希望越賺越少錢,只是賺得多不是只有單純看你的月薪如何。

可能有的人還是會希望有更多的月薪,讓他可以換取更多他想要的、他重視的,這也一種選擇。

但還有一種選擇是,如果可以薪水保持不變,但上班的時間越來越少,可以有更多的時間看書、看漫畫、打電動,做任何你喜歡的事,這樣算不算是 「賺得更多」?

從周休二日、到周休三日、甚至周休四日,但薪水可以持平,甚至再多一點點?

你會想要這樣的人生嗎?

我想要!這也是我現在的生活。

這就是《一人公司》想跟我們說的,不是成為更大的公司,而是更好的公司。

2021年7月11日 星期日

Vivy: fluorite eye's song,比人更煩惱的 AI

作者:盧育成 兒童牙醫




前陣子介紹的 《十三機兵防衛圈》是不可錯過的科幻遊戲,不過玩遊戲的門檻畢竟比較高,畢竟 PS4 也不是人人都有。

但看動畫的門檻就低多了,巴哈姆特動畫瘋甚至免付費都可以觀看全集。(本文圖片來源:巴哈姆特動畫瘋)

今天要跟大家推薦的是 Vivy ,它是一部科幻動畫,講述西元 2161 年,AI 開始崩壞進而開始屠殺人類,於是主角時光倒流回 100 年前,來挽救這局面的故事。

適合對象:國中生以上?是個善惡稍微有點模糊的故事,對國小生可能有點不好懂,不過也不到完全不適合,音樂美術還是很棒。(本作也的確是輔導級的作品)

全部 13+1 集,集數比較短,所以內容也比較集中,不像十三機兵是幾乎科幻因素包山包海都有, Vivy 的科幻課題更為集中:時間旅行、AI 反抗,AI 與人的差異。

有時候成功的關鍵不是比誰成功的多,而是比誰失誤的少,Vivy 這點表現得很好。

2021年4月1日 星期四

哈佛教我的換位思考:原來我看起來像這樣

作者:盧育成 兒童牙醫



「沒有一萬二就別談了!」 我看著眼前的盧醫師我方開出的三千價格霸氣回應,我心想:(哇,盧醫師好敢開價啊。)

...(嗯? 原來我看起來就是這樣子嗎?)我突然覺得跟回憶中的對方有種感同身受的感覺。

在開始做部落格、自媒體之後,陸陸續續有一些廠商想要找我合作,我有跟幾個平台、廠商合作過,也拒絕過不少廠商。。

我覺得商業合作是各取所需,也是許多事物的進步動力,做好利益揭露就好。

不過就像我們買東西不會只看它的價格,人總有更在乎的其他因素。

要一個人在最重要的東西妥協,可能就需要在其他方面用更好的條件去讓對方點頭,每個人都有一個價格,問題在於你願意收/付多少?

但有個心理學效應叫稟賦效應,簡單來說就是「屬於的東西,我會覺得她更有價值。」

一杯星巴克咖啡,冠上自己的名字,除了不易搞錯之外,更顯得珍貴。

看別人在賣二手產品時標示九成新,自己會偷笑,覺得價格可能沒有打個七折以上沒興趣。

可是自己賣起二手品,都說自己保存良好,極少用過,價格開八折覺得已經是殺到見骨了。

怎麼換個位子換個腦袋?

等等,在嘲笑上面這句話之前,你會不會真的希望能換個腦袋,去看看那些跟你意見不同的人,到底在想什麼?

這就是這次我來聽 Alex 老師第二次去哈佛談判學程時,少數讓他覺得新奇而且覺得實用的方法:哈佛教我的換位思考

2021年3月2日 星期二

靈魂急轉彎:也許不同路,但我還是很快樂

作者:盧育成 兒童牙醫




「如果今天你就會離開人世,你會不會有什麼遺憾或掛念?」

看完《靈魂急轉彎》,我老婆問道。

「嗯...我覺得我已經過得很幸福了,其實我沒有什麼遺憾。

掛念嘛...還是小艾吧?

生命中少了一個爸爸,生活應該還是會遇到一些挫折。

我老婆可以靠自己活得很好,要好好養大養好小艾,雖然辛苦一點,但應該也還是沒什麼問題。」

「我相信我老婆可以的。」

(有不少動畫電影《靈魂急轉彎》的劇情洩漏,請自行斟酌)

2021年1月24日 星期日

《哈佛商學院的雙贏談判課》x《頂尖名校必修的理性談判課 》x 兒童牙醫

作者:盧育成 兒童牙醫


兩本書都是 Alex 老師推薦過的書,也在前陣子比較閒暇的時間看完了,一直還沒時間寫心得,拖著拖著時間又有點久了,就再大概翻一下,留一下自己有印象的地方。

先說簡單結論:兩本都是好書,也都是哈佛商學院談判學程的老師出來寫的書,所以有些內容會有點重複。

我覺得這兩本都比較像是中階談判書,對談判有更多一點了解會更有收穫。以我粗淺的談判書閱讀來說,個人還是最喜歡《FBI談判協商術》

《理性談判課》理論的東西談比較多,對於幾場商務談判講得比較詳細。

《雙贏談判課》故事性比較多。而且我喜歡他有談到什麼時候不該進行談判。

我個人更愛雙贏談判課一書。

2021年1月15日 星期五

對馬戰鬼:名與實的掙扎

作者:盧育成 兒童牙醫




2020 年我自己的時間分配不太一樣,從一周一篇的 blog 文,變成一周一篇 blog 加一篇 podcast ,著實讓我的閒暇時間更少。

不過 ps4 最後的大作《對馬戰鬼》仍然還是吸引了我的注意力,雖然這款遊戲我慢慢地玩了三個月以上,但讓我還是放不下他玩到了終章,而且還是想要寫下遊戲心得記錄我的感動。

故事的主軸很簡單,一個日本對馬島的武士被外來侵略的蒙古人幾乎滅國,然後復仇的故事。

只是這年頭,能好好地說完一個故事,就不簡單了,說得好又好玩的,就可以稱之為大作了。

對馬戰鬼的確是稱得上大作兩個字的好作品。

推薦給:
  1. 熱愛日本文化、尤其武士道的玩家。
  2. 喜歡漂亮風景、尤其黑澤明導演風格的玩家。
  3. 玩遊戲重視劇情,尤其喜歡看到主角們有所掙扎而不是輾壓對方的玩家。
以下討論可能帶有一點劇情洩漏,不介意再繼續往下看。


2020年12月29日 星期二

不是美國隊長的我只好來搞懂行銷了

作者:盧育成 兒童牙醫




「做好我們自己專業就好」
「外觀不重要」
「日久會見人心」

聽起來投資外觀似乎不太划算,所以我們是不是把我們所有的技能點拿去點專業就好?

是,如果你是克里斯伊凡 ( aka 美國隊長 ),你告白可以只要會一招就好。

很可惜我們不是,至少我不是。

內在重不重要,重要!

只是你要先有個讓人想要認識的外在,才會有讓人看到內在的機會。

這個外在不用像安潔莉娜裘莉、美國隊長、神力女超人那樣子,你至少要乾乾淨淨、舒舒服服的,不會看到你就想躲得遠遠的。

行銷的第一步不是認同,而是吸取注意力,catch eyeball。

2020年12月23日 星期三

《人生路引》:活出你的精采

作者:盧育成 兒童牙醫




「楊醫師,你今天演講這樣下來,介紹到的書算一算應該超過講了四十本書,你一本書到底要閱讀幾次,才能去引出這麼通徹的見解?」

我在人生路引讀友會-台中霧峰場,把握到唯一一個舉手發問的時間,跟楊醫師請教了這個問題。

雖然覺得閱讀重要,但能把握住的時間已不多,光是《人生路引》裡面的 28 本書都讀一遍已經不容易,更何況我想只讀一遍是讀不出這樣的見解出來。

到底楊醫師在閱讀量已經驚人的狀況下,一本書還要讀個幾次才能到這樣的見解?他又到底哪來的時間讀這麼多(次)書?

後來想想,覺得這問題問得不夠好,如同楊斯棓醫師已多次提到的,有些人買書、只是買氣氛、甚至是買流行的,他這樣看過一遍,可能就只是為了證明他曾「到此一遊」,讀的再多次又有何訪?

到底楊醫師是要有怎樣的經歷,怎樣的閱讀底蘊,才能一步步這樣找到這些書,然後串起這些書?

這就是我來人生路引讀友會的最大疑問之一。

2020年11月13日 星期五

五種牙醫會跟你說的答案,跟背後的心態與風格

作者:盧育成 兒童牙醫




一個蛀牙嚴重程度五顆星,全部牙齒有 80% 蛀牙的小孩,這些蛀牙離換牙的平均時間是 6 年,你知道今天這些牙齒至少一半要抽神經,而剩下的另一半也建議直接用個牙套套起來,不然依照小孩口腔清潔的狀況,大概 1 年內出問題,可能又要面臨拔牙的狀況。

家長一聽到你叫他要裝牙套,她雙手開始交叉於胸口,說:「不能抽神經後補起來就好嗎?」

你猜猜我會怎麼回答?

2020年10月14日 星期三

有 blogger 之後怎麼用 namceheap 買個人網域跟信箱?

作者:盧育成 兒童牙醫




上次破百萬人次的紀念文有提到,我決定去買個個人網域(domain)然後搬家,雖然人不多,但還是有些人會好奇到底怎麼做,就來跟大家分享我的做法跟這樣做的理由。

網路上其實有不少從零開始架站、買網域,或是搬家、代管的文章,但跟我目前的狀況不太一樣:我已經有 google 的 blogger,而且暫時沒有想更換地方,我們今天不是搬家,只是要多一個簡單好懂的出入口而已。

這一點小小的差異就讓我摸索跟試誤了好一陣子,所以寫一篇出來分享給大家。
 
這篇的文章重點會是:

1. 國外網域網站跟國內的差異,為什麼我最後選擇在 Namecheap 上面買。

2. 已經有網站的如何把自己的網址入口搬過去 (不用搬家) ,尤其是用 blogger 的朋友。

3. 想要有 luyc@luyc.pro 這樣的 email 的,要如何設定才能繼續用 gmail 收發信。

4. 想要把其他網站也設定成你的網域,譬如把 fb 用 http://fb.luyc.pro/  這樣的設定


推薦給這樣的你:


1. 有在用 blogger 的人,尤其是新思惟個人品牌出來的人。
2. 想要有跟他人差異化的一面
3. 一切以最簡單、最省錢、最省事的方式進行的人。

本篇大部分都是我找各種資料拼湊起來的作法,可能不完全正確,歡迎各界來指正。

2020年10月8日 星期四

100萬人次紀念,新改變、新目標。

作者: 盧育成 兒童牙醫




有人說,台下站久了總有一天會輪到你上台,在 9 月底的時候,本部落格的閱讀人次正式突破了 100 萬人次了。

流量不會是我追求的指標,比較像是其他目標的副產品,其實很多朋友達到這個里程碑的速度都比我來得快,但最近朋友一句話的啟發,告訴自己不要妄自菲薄,還是要適時的給自己一個掌聲,讓自己有動力繼續走下去。

跟大家分享一下50萬到100萬的狀況,還有這陣子的目標跟其他變動。

2020年10月4日 星期日

《星空下的等待》:永遠記得這完美的一天

作者: 盧育成 兒童牙醫




我最近得到了一些信誼基金會的書,幾本書都蠻不錯的,而其中一本,我今天早上念給小艾聽的時候,就覺得這是本好書而很喜歡它。

晚上我們一家三口吃完飯之後,我再和我太太念一次,我太太念一念淚就濮簌簌的流而無法繼續,叫我接手念下去。

這本書是什麼呢?是一本有關別離的書,《星空下的等待》。

2020年8月20日 星期四

一談就贏 x 教父: Do, Do, Done

作者: 盧育成 兒童牙醫



"You come on my daughter's wedding day and ask me to murder for money."

"I ask you for justice."

"That is not justice. Your daughter is alive."

一個奉公守法的父親,述說著自己是個奉公守法的好公民,對女兒有約束但不會過度管教,結果女兒跟男孩出去玩被強姦未遂,還被打到毀容。

父親訴諸司法要求法律制裁,得到的只有當庭釋放的緩刑跟加害者的譏笑。

聽完這父親哀歌,相信如果為人父人母,都會說制裁他們是應該的。

但畫面一轉,一個冷酷,嘴角下垂容的西裝男子說,That I cannot do.

一個冷靜、沉著,甚至到有點冷血的形象就跳出來了。

影史上最令人印象深刻的開場之一,《教父》。


動物方城市的 Mr. Big

喔不,是這位。



2020年5月20日 星期三

壞教育:好人跟你想的不一樣

作者: 盧育成 





以金鋼狼的形象長存在大家心中的休傑克曼再次飆戲,演出真人真事改編,全美最大的教育弊案事件,在《大娛樂家》被他再次迷倒的我,這次也沒錯過他最新的電影。

而他也沒有讓我失望。

《壞教育》,一部讓你知道「 好人跟你想的不一樣 」的電影。

2020年4月29日 星期三

《好好說話,擁抱高情商》:一本讓你閃過友情親情愛情危機的書

作者: 盧育成 兒童牙醫


當有人問你星座時。你知道你一說出答案。別人就會套用一個你根本不喜歡的標籤給你,但直接回答你不信星座,可能又會讓氣氛降到冰點,怎麼辦?

小孩會偷偷的半夜起床開冰箱,把牛奶豆漿灑的到處都是,你已經因為這樣換了一張客廳的茶几了,罵也罵不聽,冰箱鎖也馬上被破解了。怎麼辦?

另一半看到最近豬與蝴蝶的花邊新聞,問你信不信任我、手機要不要交出來,怎麼辦?

也許你會希望有有一個人或一本書可以告訴你所有的答案,閃過這些大小不一的友情、親情、愛情危機就好了。

如果我跟你說,不用幻想不用等待,現在就有一本書可以教你怎麼做,你會心動嗎?

2020年4月1日 星期三

縮時職涯30(一)技能篇

作者: 盧育成 兒童牙醫




小艾有個喜愛的佩佩豬水壺,出門喝水都要帶著它,但它的水壺扣前陣子用太大力斷掉了。

之前在寶雅有看到這種小孩用的水壺背帶,當初還在想有誰會買這種東西,沒想到我就是那個誰...

結果不知道是銷路太差還是剛好運氣不好,竟然已經沒有在賣了。

「不然用 3D 列印做一個好了」老婆一句話,讓我才想到了,對啊,還有這個選項啊!