喝牛奶也會蛀牙嗎？給小孩喝什麼好？

最後更新時間：2026 年 1 月

作者：盧育成 兒童牙醫

先說結論：優先推薦喝全脂牛奶、優酪乳

• 牛奶已經是比較不會造成蛀牙、而且又相對營養的飲料，比調味乳來得好，推薦要讓小孩喝飲料可以優先考慮牛奶。
• 全脂鮮奶比低脂牛奶或調味乳好，無加糖的優酪乳也不錯。
• 無糖豆漿少了一點抗蛀牙能力。
• 喝牛奶還是有可能蛀牙、喝完還是要刷牙，漱口沒有用。
• 建議 30 分內快速喝完，不要一口一口慢慢喝，才比較不容易蛀牙。